cara konsumsi teh hijau

Cara Konsumsi Teh Hijau yang Baik dan Benar Agar Berkhasiat

Cara konsumsi teh hijau tentu harus dilakukan dengan baik dan benar, agar Anda dapat merasakan manfaatnya secara langsung.

Kini, banyak orang yang mengkonsumsi teh hijau dengan tujuan merasakan langsung manfaat yang dimiliki jenis teh ini.

Kandungan antioksidan di dalam teh hijau dapat mencegah bakteri dan virus sumber penyakit di tubuh Anda.

Namun untuk bisa memetik manfaat tersebut musti dipastikan dulu sudah menyeduhnya dengan baik dan benar.

Penyeduhan yang tepat akan membantu mempertahankan kandungan baik di dalam teh hijau. Sehingga ketika diminum maka kandungan tersebut terserap baik oleh tubuh.

Cara Penyeduhan yang Dianjurkan

Proses penyeduhan teh hijau tentu berbeda dengan teh pada umumnya. Ada beberapa teknik tersendiri agar khasiat dari teh hijau tidak hilang. Jika Anda menyeduh teh ini dengan cara yang salah, khasiat teh tersebut bisa hilang.

Berikut beberapa hal yang perlu diperhatikan dan dilakukan agar bisa mendapatkan seduhan teh hijau yang kaya manfaat:

1. Takaran Teh Hijau

Kandungan teh hijau bisa dikatakan kompleks, tak hanya mengandung antioksidan yang baik bagi tubuh.

Namun juga mengandung kafein meskipun dalam kadar yang masih minimalis jika dibandingkan dengan kopi.

Hanya saja untuk memastikan kadar kafeinnya tetap aman bagi tubuh tentu perlu memperhatikan takarannya.

Idealnya teh hijau diseduh dengan takaran 200 mili air hangat dengan satu sendok teh atau sekitar 2 gram.

Satu takaran ini bisa diseduh dua sampai tiga kali namun untuk seduhan terakhir tentu tidak terlalu pekat, aromanya pun tidak sekuat seduhan yang pertama.

Asalkan takarannya pas maka rasanya akan mudah diterima lidah dan kandungannya pun terserap tubuh dengan baik dan aman.

2. Jumlah Air yang Digunakan

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya bahwa untuk memastikan seduhan teh hijau masih memiliki kandungan secara lengkap sehingga bermanfaat.

Musti menakar jumlah yang diseduh beserta jumlah air yang digunakan menyeduh. Idealnya memang per 2 gram teh hijau diseduh dengan air hangat sebanyak 200 ml.

Yakni sekitar satu gelas kecil, sehingga tingkat kekentalannya pas dan rasa maupun aroma sekaligus khasiatnya maksimal.

3. Memperhatikan Suhu Air

Point selanjutnya yang musti diperhatikan adalah suhu air yang digunakan untuk menyeduh teh hijau.

Suhu yang ideal digunakan adalah sekitar 70 derajat Celcius, sehingga bukan air yang baru saja mendidih kemudian dituangkan ke gelas.

Air yang suhunya terlalu panas justru merusak kandungan baik di dalam teh dan menyisakan kandungan kafein.

Teh hijau sebenarnya juga cocok diseduh dengan air dingin atau suhu ruang yang dikenal dengan istilah cold brew. Hanya saja waktu yang diperlukan untuk menyeduh lebih lama dan hasilnya juga tidak terlalu pekat.

Namun cita rasanya yang ringan ternyata oleh sebagian orang justru menyukainya.

4. Sajikan Dalam Kondisi Tawar

Perhatian penting berikutnya adalah tidak menambahkan gula dalam seduhan teh hijau yang dibuat.

Penambahan gula justru akan membuat seduhan teh mengandung kalori, meskipun rasanya lebih enak di lidah.

Namun kandungan kalori maupun gula di dalam teh hijau nantinya akan berdampak kurang bagus.

Penyeduhan yang benar akan memberikan segelas teh hijau yang kaya manfaat. Nantinya juga akan memberikan cita rasa yang lebih maksimal dan ramah di lidah.

Jadi, perhatikan beberapa point di atas agar tidak lagi keliru dalam menyeduh teh yang kaya manfaat ini.

Cara Penyajian yang Tepat

Agar teh hijau terasa nikmat namun tetap memberikan manfaat, Anda harus mengetahui cara menyajikan teh hijau dengan benar.

Sebaiknya, teh hijau ini tidak boleh disajikan dengan gula agar manfaatnya dapat benar-benar terasa.

Selain itu, jangan meminum teh hijau di pagi hari saat perut dalam keadaan kosong karena dapat menyebabkan gangguan perut, seperti naiknya asam lambung.

Maka, waktu yang baik untuk menikmati teh hijau ini adalah ketika sore hari dan malam hari sebelum tidur.

Cara penyajian teh hijau harus langsung diminum sampai habis karena teh ini gampang sekali teroksidasi. Jika teh tersebut sudah teroksidasi, manfaatnya akan berkurang di dalam tubuh Anda.

Oleh karena itu, apabila sudah dituangkan ke dalam cangkir, teh hijau harus langsung dihabiskan.

Teh herbal ini juga tidak boleh disajikan saat makan karena akan mempengaruhi penyerapan nutrisi pada makanan.

Jangan pula menyajikan teh ini dengan dicampur dengan susu karena akan menghilangkan manfaatnya, dan justru akan menambah kadar gula.

Cara demikian jelas tidak direkomendasikan bagi Anda yang mengkonsumsi teh hijau untuk program diet. Oleh karena itu, jika Anda sedang melaksanakan program diet dengan teh hijau, informasi di atas sangat penting untuk Anda pahami.

Jadi, itulah cara konsumsi teh hijau mulai dari segi penyeduhan sampai cara penyajian. Kini, Anda sudah dapat memahami tata caranya dengan baik dan benar.

Dengan begitu, Anda akan tetap mendapatkan manfaat teh hijau tersebut secara optimal.

Baca Juga:
Manfaat Teh Hijau Bagi Wajah yang Menarik untuk Dicoba

Related Posts

Leave a comment

%d blogger menyukai ini: