kebanyakan minum teh

Kebanyakan Minum Teh Memicu 6 Dampak Negatif Ini

Suka minum teh? Usahakan untuk mengatur takarannya, karena kebanyakan minum teh ternyata bisa memberi dampak kurang menguntungkan bagi tubuh.

Teh ataupun kopi menjadi pengisi daftar minuman populer yang disukai banyak orang di Indonesia dan juga di berbagai negara.

Beberapa orang mengaku merasa tak lengkap saat memulai hari jika belum minum secangkir teh hangat.

Tak nikmat pula rasanya belum ditemani segelas es teh di jam makan siang. Apakah Anda juga merasakannya?

Batas Aman Minum Teh dalam Sehari

Minum teh diketahui menghadirkan banyak manfaat bagi kesehatan, sebab terkandung beragam zat penting di dalam daun teh.

Hanya saja minum teh menjadi kurang efektif jika terlalu banyak, karena di dalamnya tak hanya terkandung zat bermanfaat. Akan tetapi juga beberapa zat yang kurang bermanfaat ataupun tidak sehat.

Salah satunya adalah kafein, yang meskipun kadarnya tidak setinggi kafein di dalam kopi. Namun asupan kafein akan tetap banyak jika Anda minum lebih dari porsi minum teh yang dianjurkan.

Banyak ahli mengungkapkan jika asupan kafein yang aman adalah 750 mg/hari. Takaran ini setara dengan 5 gelas per hari dengan kapasitas 200 ml per gelas.

Jadi, takaran minum teh yang aman sudah jelas yakni antara 1-5 gelas sehari. Banyak ahli kemudian berpendapat bahwa batas aman minum teh adalah 4 gelas atau cangkir dalam sehari.

Sehingga pastikan Anda pun mengikuti batas takaran tersebut, agar manfaat teh bisa dirasakan sekaligus mencegah dampak yang mungkin dapat terjadi.

Dampak Kebanyakan Minum Teh

Rasa sepat dan aroma wangi yang khas dari teh memang perlu diakui memanjakan pikiran, bahkan memberi efek relaksasi.

Tak mengherankan jika banyak orang menjadikannya sebagai booster untuk memulai ataupun menutup hari.

Hanya saja, jika terbiasa minum teh terlalu banyak yakni lebih dari 4 gelas bahkan lebih dari 5 gelas.

Maka perlu waspada, karena bisa jadi tubuh menunjukan protes mengingat minum teh yang terlalu banyak akan memberikan banyak dampak.

Dampak apa saja yang bisa ditimbulkan saat minum teh terlalu banyak dan berlangsung cukup lama? Berikut detailnya:

Mengganggu Penyerapan Zat Besi

Tanin merupakan zat antioksidan yang bermanfaat dan terkandung di dalam teh, baik itu teh hijau maupun teh hitam yang difermentasikan.

Antioksidan ini bagus untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu melawan serangan radikal bebas.

Hanya saja jika minum teh yang dilakukan ternyata terlalu banyak, manfaat tersebut menjadi kurang efektif.

Pasalnya antioksidan bernama tanin ini memiliki karakter mengikat zat besi yang membuatnya sulit untuk diserap oleh tubuh.

Jika berlangsung terlalu lama maka bisa menyebabkan defisiensi zat besi, maka penting untuk mengatur porsi minum teh yang dimiliki.

Usahakan maksimal 3 cangkir saja atau 4 cangkir jika masih sulit menguranginya karena sudah terbiasa.

Sehingga bisa menurunkan resiko defisiensi zat besi yang membuat nafsu makan turun, wajah pucat, mudah lelah, dan juga sakit kepala.

Kebanyakan Minum Teh Mengganggu Tidur

Meskipun sedikit, teh tetap mengandung kafein terutama untuk teh hitam yang sudah mengalami proses fermentasi.

Jika meminumnya terlalu banyak maka sama artinya asupan kafein di dalam tubuh akan terlalu banyak. Efek yang ditimbulkan beragam, salah satunya mengganggu jadwal tidur Anda.

Kafein dalam kadar berlebihan memiliki kontribusi untuk menurunkan atau menghambat produksi hormon melatonin.

Hormon ini dalam kadar yang terlalu rendah bisa merusak tidur nyenyak, sehingga sulit tidur ataupun mudah terbangun.

Tidur dengan kualitas yang buruk jika berlangsung lama akan memberi dampak negatif bagi kesehatan.

Mulai dari tubuh yang mudah lelah, fokus berkurang, suasana hati lebih sering buruk, hingga daya ingat yang semakin melemah.

Memicu Rasa Cemas dan Gelisah

Kafein tak hanya menghambat produksi hormon tidur bernama hormon melatonin, namun juga mempercepat denyut jantung.

Kondisi ini bisa menyebabkan seseorang mengalami stress, mudah cemas, dan juga sering gelisah.

Terbiasa minum teh terlalu sering rentan mengalami konsumsi berlebihan, sehingga asupan kafein ikut berlebihan.

Dampaknya bisa membuat Anda lebih mudah cemas dan gelisah sehingga menurunkan kualitas tidur dan daya tahan tubuh.

Pada akhirnya akan lebih mudah sakit dari seharusnya, jadi mulailah menakar porsi minum teh Anda.

Bisa Menyebabkan Mual

Minum teh saat perut kosong ternyata bisa memicu rasa mual. Hal ini paling sering dijumpai pada pejuang diet dalam pola makannya.

Berharap bisa memaksimalkan efek teh hijau dalam meningkatkan metabolisme tubuh, agar pembakaran lemak lebih cepat. Seseorang sengaja meminumnya di pagi hari sesaat setelah bangun tidur.

Kebiasaan ini tentu kurang benar, karena minum teh hijau atau jenis teh lainnya saat perut kosong malah memicu rasa mual.

Khususnya untuk pemilik pencernaan yang sensitif dan adanya riwayat gangguan kesehatan tertentu.

Jadi, usahakan tidak diminum saat perut kosong dan jika rutin pun teh hijau sudah memberi dampak baik pada metabolisme tubuh.

Menyebabkan Mulas dan Sakit Perut

Selain memicu rasa mual, senyawa tertentu di dalam daun teh juga dapat menyebabkan mulas dan sakit perut.

Apalagi jika selama ini Anda memang bermasalah dengan asam lambung yang tinggi alias menderita maag.

Maka senyawa di dalam teh bisa meningkatkan kadar asam lambung tersebut yang tentu memperparah masalah pencernaan yang dihadapi.

Sebaiknya teliti dalam menakar porsi minum teh Anda, pastikan tidak berlebihan agar asam lambung tetap normal.

Menikmati teh 3 cangkir sehari lebih baik dan lebih sehat, tidak peduli jenis teh yang diminum dan berapa harga teh hijau dan teh lain yang dibeli.

Kebanyakan Minum Teh Meningkatkan Resiko Diabetes

Bagi Anda yang terbiasa dan sangat menyukai teh manis, baik teh hangat maupun es teh. Mulailah untuk mengurangi penggunaan gula atau lebih baik tanpa gula untuk menekan resiko terkena diabetes.

Jadi, jika seseorang terlalu sering minum teh manis dengan kandungan gula di dalamnya maka berpotensi terkena diabetes lebih tinggi dibanding minum teh tawar.

Maka, penting untuk membiasakan diri minum teh tanpa gula agar resiko ini tidak dihadapi.

Jika sudah terbiasa maka akan sama nikmatnya dengan teh manis, apalagi jika menyeduh teh dengan kualitas baik.

Berbicara mengenai teh berkualitas maka Anda bisa dengan mudah mendapatkannya melalui Daun Seduh. Kami menyuguhkan beberapa varian teh dengan kualitas terbaik yakni Grade I.

Selain kualitas rasa lebih baik, juga dijamin alami dan organik. Sangat cocok menemani gaya hidup sehat Anda dengan makanan dan minuman dari alam.

Pemesanan bisa dilakukan kapan saja, dan silahkan menghubungi customer service kami sekarang untuk tanya-tanya soal teh maupun pemesanan langsung.

Related Posts

Leave a comment

%d blogger menyukai ini: