khasiat teh untuk jantung

Khasiat Teh untuk Jantung, Menurunkan Resiko Penyakit Jantung

Mengingat penyakit jantung dikenal sebagai pembunuh nomor satu di Indonesia bahkan dunia, maka tidak ada salahnya mengecek apa saja khasiat teh untuk jantung.

Selama ini banyak sumber yang menyebutkan jika konsumsi teh secara teratur bisa menghindari resiko penyakit tersebut. Benarkah demikian?

Berkenalan dengan Khasiat Teh untuk Jantung

Selama ini penyakit jantung dipicu oleh berbagai faktor seperti faktor pola makan, diabetes, hipertensi, dan juga kolesterol.

Meski semua faktor pemicu ini rata-rata tidak bisa disembuhkan secara total kecuali pola makan.

Namun semua orang dijamin memiliki kemampuan untuk mencegahnya. Sehingga bisa disimpulkan jika penyakit jantung bisa dicegah, dan semakin dini maka semakin baik.

Melakukan modifikasi pada gaya hidup terutama pola makan akan memberi dukungan optimal untuk melakukan pencegahan.

Salah satu bentuk perbaikan gaya hidup yang bisa dilakukan adalah rutin minum teh, dan sudah dilakukan penelitian terhadap hal ini.

Sudah banyak penelitian dilakukan untuk mengetahui efek yang ditimbulkan teh untuk kesehatan jantung.

Salah satu penelitian yang dilakukan di tahun 2016 lalu dengan melibatkan 6.500 orang dari berbagai etnis.

Sebagian diantaranya membiasakan diri meminum teh paling tidak secangkir dalam sehari dan sebagian yang lainnya tidak.

Hasilnya, orang-orang yang mengkonsumsi teh secara rutin terbukti mengalami resiko terkena penyakit jantung koroner lebih rendah.

Dibandingkan dengan yang tidak, dan hal ini diketahui bisa terjadi karena di dalam teh terkandung flavonoid.

Flavonoid sendiri merupakan salah satu jenis antioksidan yang membantu melebarkan arteri pembuluh darah, mengencerkan darah, menurunkan tekanan darah, dan juga menurunkan kolesterol.

Penelitian lain juga dilakukan di Jepang yang melibatkan sekitar 40 orang, sebagian dibiasakan minum teh hijau antara 1-5 cangkir sehari dan sebagian tidak.

Pada orang-orang yang minum teh secara teratur diketahui mengalami penurunan kadar kolesterol jahat sebanyak 26% dibanding yang tidak minum teh hijau sama sekali.

Meski dalam penelitian ini tidak disebutkan dengan jelas berapa porsi teh yang aman diminum per harinya. Namun kebanyakan ahli sependapat jika minum teh maksimal 4-5 cangkir dalam sehari.

Sebab jika berlebihan disinyalir malah memicu efek samping yang kurang baik bagi kesehatan tubuh, termasuk jantung.

Jika Anda tertarik untuk mulai membiasakan diri minum teh agar terhindar dari penyakit jantung. Maka bisa memilih salah satu dari beberapa jenis teh berikut yang diketahui bagus untuk jantung:

Teh Hijau

Sebuah penelitian menunjukan jika teh hijau efektif menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.

Mengkonsumsinya secara teratur bisa melindungi Anda dari resiko terkena serangan jantung dan terserang stroke.

Kandungan antioksidan di dalam teh hijau juga bermanfaat untuk mencegah aterosklerosis yakni penyempitan di pembuluh darah yang menyebabkan hipertensi dan serangan jantung.

Khasiat Teh untuk Jantung dari Teh Putih

Selain teh hijau, teh putih juga banyak direkomendasikan untuk diminum rutin sebagai upaya menjaga kesehatan.

Hal ini tidak terlepas dari sifat teh putih yang merupakan teh murni karena diambil dari tunas daun dan diproses secara singkat.

Jika diseduh pun rasanya lebih ringan dan cenderung manis sekaligus harum.

Diketahui juga jika kandungan flavonoid pada teh ini paling tinggi sehingga sangat baik untuk menjaga arteri tetap bagus tanpa resiko terjadi penebalan ataupun penyumbatan.

Meski harga teh putih ini lebih mahal dibanding harga teh hijau dan jenis lainnya, namun sepadan dengan kandungan nutrisi dan antioksidannya.

Teh Chamomile

Minum teh chamomile secara teratur efektif menurunkan penyakit jantung dan resiko hipertensi.

Pasalnya teh jenis ini memberi efek menenangkan sehingga menurunkan resiko stress dan mengatasi stress dengan baik.

Nantinya bisa membantu menjaga kesehatan jantung karena stress diketahui bisa mengganggu sirkulasi darah dan memicu tekanan darah tinggi.

Khasiat Teh Ginseng untuk Jantung

Ginseng yang direbus atau diseduh dengan air panas jika diminum rutin bisa membantu menurunkan resiko penyakit jantung.

Kandungan di dalam ginseng efektif melemaskan arteri dan juga menurunkan tekanan darah yang terlalu tinggi.

Sehingga meminumnya secara teratur bisa membantu menjaga kesehatan jantung secara alami.

Tips Lain Agar Terhindar dari Penyakit Jantung

Menurunkan resiko terkena penyakit jantung tidak hanya bisa mengandalkan teh yang disebutkan dan dijelaskan di atas.

Anda juga bisa mengimbanginya dengan penerapan gaya hidup sehat lainnya, berikut tips lain yang bisa diterapkan:

  • Menghindari kebiasaan merokok karena meski sedikit sekalipun aktivitas merokok akan membentuk plak yang menyumbat pembuhluh darah, resiko stroke sampai serangan jantung akan meningkat.
  • Menjaga pola makan dan rutin berolahraga untuk mencegah lonjakan tekanan darah, kolesterol, dan juga gula darah.
  • Mengendalikan stress, sebab stress erat kaitannya dengan penyakit jantung dan menjadi pemicunya. Ada banyak cara bisa ditempuh untuk memanagemen stress ini dimulai dari mendengarkan musim yang lembut, menonton komedi, bermeditasi, dan juga konsultasi rutin dengan psikolog.

Gaya hidup yang sehat akan memaksimalkan peran teh yang diminum dalam menjaga kesehatan jantung agar bebas resiko penyakit jantung, stroke, maupun hipertensi.

Konsumsi teh dengan kualitas terbaik bisa memberikan hasil yang lebih baik juga. Anda bisa mendapatkannya di Daun Seduh yang menyediakan teh premium grade I.

Related Posts

Leave a comment

%d blogger menyukai ini: