manfaat minum teh untuk ibu hamil

Manfaat Minum Teh untuk Ibu Hamil & Cara Aman Mengkonsumsinya

Adakah bahaya atau manfaat minum teh untuk ibu hamil? Pertanyaan ini tentu terlintas di pikiran Anda ketika dalam kondisi mengandung.

Sebelumnya minum teh tentu terasa biasa dan tidak was-was, namun ketika hamil kondisinya akan berbeda.

Apalagi ada banyak simpang siur yang mengatakan konsumsi teh selama hamil bukanlah tindakan tepat.

Namun, benarkah demikian? Tentunya tidak cukup hanya mengandalkan informasi dari artikel yang kurang kredibel di internet.

Perlu mencari tahu dari sumber yang terpercaya supaya tidak salah informasi dan memilih dengan benar.

Apakah tetap bisa minum teh sampai persalinan tiba, atau mungkin perlu ditahan dulu sampai melahirkan?

Manfaat Minum Teh untuk Ibu Hamil

Minum teh selama masa kehamilan pada dasarnya tidak memicu bahaya yang berarti selama memilih teh dengan benar.

Sekaligus mengatur frekuensi konsumsinya, sehingga bagi pecinta teh tentunya bisa tetap menyeruput seduhan teh meski tengah hamil.

Malahan kebiasaan ini bisa membawa banyak manfaat positif yang tentu menguntungkan. Tak hanya untuk si ibu yang tengah hamil namun juga untuk janin di dalam kandungan.

Berikut adalah beberapa detail manfaat yang bisa dirasakan jika rutin minum teh selama hamil:

Membantu Melawan Radikal Bebas

Serangan radikal bebas bisa merusak sel-sel di dalam tubuh sekaligus menurunkan daya tahan, sehingga membuat seseorang sakit ataupun mudah sakit.

Asupan antioksidan bisa membantu menurunkan efek dari serangan radikal bebas tersebut, bahkan mencegahnya sama sekali.

Jadi, selama hamil Anda tetap aman minum teh selama tidak berlebihan dan diseduh dengan benar.

Pasalnya di dalam teh terkandung antioksidan yang sifatnya alami, dan bisa menjadi sumber bagi tubuh melawan radikal bebas.

Jika ada sel-sel tubuh yang terlanjur rusak maka antioksidan ini juga akan merangsang perbaikan dengan lebih cepat.

Manfaat Minum Teh untuk Ibu Hamil Adalah Menyehatkan Tulang

Ibu hamil membutuhkan tulang yang kuat terutama di tulang belakang, karena semakin hari beban tulang belakang meningkat.

Seiring dengan bertambahnya usia kehamilan dimana perut akan semakin membesar menunjukan perkembangan janin di dalam kandungan.

Supaya tulang lebih kuat dan mencegah osteoporosis selama dan pasca kehamilan, maka bisa rutin minum teh.

Teh mengandung kalsium meski tidak setinggi susu, namun mengandung pula zat bernama phytocemical yang baik untuk menguatkan tulang.

Sehingga secangkir sehari bisa membantu memperkuat kondisi tulang ibu hamil. Anda bisa memilih beberapa jenis teh murni, mulai dari teh hijau, teh oolong, maupun teh putih.

Membantu Menjaga Kesehatan Kulit

Teh yang dikonsumsi juga akan memberikan asupan Vitamin E, yang diketahui bagus untuk kesehatan dan kecantikan kulit. Apa manfata Vitamin E untuk ibu hamil?

Umumnya ibu hamil mengeluhkan kondisi kulitnya yang kusam dan mulau was-was dengan kemunculan stretchmark. Vitamin E bisa membantu menutrisi kulit untuk meminimalkan resiko tersebut.

Genmaicha merupakan jenis teh yang mengandung kolagen, sehingga bekerja lebih efektif untuk memerangi dan mencegah stretchmark.

Namun jika hanya memerlukan asupan Vitamin E maka bisa rutin meminum teh hijau, teh oolong, ataupun teh putih.

Harga teh hijau cukup beragam sesuai jenisnya, dan bisa dipilih sesuai kebutuhan maupun kondisi.

Melindungi dari Penyakit Kanker dan Jantung

Polofenol yang terkandung di dalam teh hijau maupun jenis teh lainnya baik untuk menurunkan resiko terkena kanker. Sekaligus efektif untuk menstabilkan kadar kolesterol dan gula darah di dalam tubuh.

Sehingga membantu ibu hamil menurunkan resiko mengalami hipertensi maupun hiperglikemia.

Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Selama hamil biasanya seorang wanita akan merasa lebih berat untuk bergerak sehingga membuat metabolisme tubuhnya menurun.

Nantinya bisa berpengaruh pada kesehatan pencernaan sehingga ibu hamil kerap sembelit.

Mengatasinya bisa rutin minum teh, terutama teh hijau yang mengandung polifenol dan katekin sehingga bisa meningkatkan metabolisme tubuh selama hamil.

Mengurangi Stress

Ibu hamil yang mengalami perubahan pada kondisi hormonal tubuh perlu diakui akan sering mengalami mood swing.

Sekarang sedang merasa bahagia, namun di menit selanjutnya bisa berubah pun sebaliknya.

Inilah alasan ibu hamil rentan mengalami stress, maka dianjurkan untuk rutin minum secangkir teh hitam.

Sebab teh hitam bisa meredakan stress dan secara alami akan menyeimbangkan kadar hormon tubuh.

Manfaat Minum Teh untuk Ibu Hamil Saat Morning Sickness

Minum seduhan teh alami yang dicampur dengan irisan jahe ataupun herbal lainnya ternyata efektif mengurangi rasa mual dan pusing.

Sehingga bisa diminum setiap pagi untuk membantu mengurangi ataupun melewati morning sickness selama masa kehamilan.

Tips Aman Minum Teh Selama Hamil

Meskipun minum teh tetap aman selama hamil, ternyata wajib memperhatikan pemilihan teh sampai frekuensi dan tata cara menyeduhnya.

Apabila semua dilakukan dengan tepat maka semua manfaat yang disebutkan di atas akan dirasakan.

Membantu menikmati seduhan teh favorit dengan aman selama masa kehamilan, maka bisa mencoba beberapa tips di bawah ini:

  • Sebaiknya menyeduh teh sebentar saja untuk membantu mengurangi kadar kafein agar tidak berlebihan, dimana kafein ini bisa menyebabkan insomnia pada ibu hamil. Jika di hari biasa menyeduh sampai 5 menit, maka setelah hamil cukup hanya 1 sampai 3 menit saja.
  • Cek komposisi tehnya, pastikan murni dari daun teh yang dikeringkan ataupun dengan campuran herbal alami sehingga bebas kandungan bahan kimia berbahaya.
  • Kurangi frekuensi minum teh, jika di hari biasa bisa 3-4 cangkir sehari maka selama hamil sebaiknya secangkir per 2-3 hari sekali saja.
  • Beri jeda 1 jam dari jam makan maupun jam konsumsi obat dan multivitamin kehamilan, karena teh punya sifat mengikat nutrisi. Langkah ini membantu menyerap nutrisi dari makanan dan kandungan obat yang dikonsumsi selama hamil.

Teh asalkan diminum dengan tepat maka akan memberikan banyak manfaat, bahkan ketika dalam kondisi hamil.

Jadi, jangan takut untuk tetap rutin minum teh selama dilakukan dengan benar dan aman sesuai penjelasan di atas.

Maksimalkan manfaat minum teh dengan mengkonsumsi teh premium, salah satunya disediakan oleh Daun Seduh.

Related Posts

Leave a comment

%d blogger menyukai ini: