manfaat teh hitam untuk kesehatan

Manfaat Teh Hitam untuk Kesehatan yang Ternyata Menakjubkan

Kebiasaan minum teh telah ada sejak ratusan ribu tahun yang lalu. Siapa sangka jika kebiasaan ini ternyata banyak manfaatnya. Bukan hanya untuk kesenangan, namun juga manfaat teh hitam untuk kesehatan.

Teh hitam lebih pas dikonsumsi di pagi hari untuk menambah semangat Anda beraktivitas seharian.

Teh hitam melalui proses fermentasi. Akibatnya kandungan antioksidan mengalami penurunan akibat fermentasi tersebut.

Namun di sisi lain, proses ini menambah zat-zat tertentu yang justru bermanfaat untik kesehatan. Diantaranya adalah antioksidan polifenol bernama theaflavin.

Mengenal Ragam Manfaat Teh Hitam untuk Kesehatan

Mengkonsumsi teh hitam secara rutin membawa banyak manfaat bagi tubuh Anda.

Khasiat teh hitam bagi kesehatan tentunya dipengaruhi oleh senyawa aktif yang terkandung di dalamnya, terutama theaflavin. Berikut adalah beberapa manfaat teh hitam yang baik untuk kesehatan tersebut:

Manfaat Teh Hitam untuk Kesehatan karena Kaya Polifenol

Teh hitam mengandung sekelompok polifenol yang berkhasiat sebagai antioksidan.

Senyawa ini dikenal karena manfaatnya yang sangat banyak untuk kesehatan. Polifenol yang terdapat pada teh hitam antara lain katekin, theflavin, dan thearubigin.

  • Theaflavin diketahui dapat menurunkan kolesterol dan kadar gula darah.
  • Katekin berhubungan dengan penurunan lemak tubuh, sehingga baik untuk mendorong program diet anda.
  • Polifenol mendorong produksi antioksidan alami di dalam tubuh
  • Polifenol juga menangkal radikal bebas, sehingga dapat melindungi keutuhan sel lemak.

Kaya Flavonoid

Satu lagi kandungan teh hitam yang berpengaruh terhadap manfaatnya untuk kesehatan adalah antioksidan bernama flavonoid. Selain dalam teh, flavonoid terkandung dalam sayuran dan buah-buahan. Senyawa ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, seperti:

  • Menurunkan resiko penyakit jantung
  • Menurunkan tekanan darah
  • Mencegah kolesterol tinggi
  • Menjaga kadar trigliserida tetap normal
  • Menurunkan resiko obesitas

Menurunkan Kolesterol Jahat

Penumpukan kolesterol jahat (Low-density lipoprotein, LDL) dapat membentuk plak di dalam pembuluh darah.

Masalah ini dapat memicu gagal janting atau stroke. Untungnya, sejumlah penelitian menemukan bahwa konsumsi teh hitam dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dalam darah.

Jadi, rutin minum teh hitam baik untuk orang yang beresiko mengalami penyakit jantung dan obesitas sebagai antisipasi.

Menjaga Kesehatan Usus

Jenis bakteri yang hidup di dalam sistem pencernaan Anda sangat mempengaruhi kesehatan.

Sebagian bakteri di dalam usus baik untuk kesehatan, namun sebagian lagi merugikan kesehatan.

Polifenol yang terkandung dalam teh hitam membantu kesehatan usus dengan cara mendorong pertumbuhan bakteri baik dan menghambat pertumbuhan bakteri jahat seperti Salmonella.

Menurunkan Resiko Kanker

Teh hitam kaya akan polifenol yang dapat membantu mencegah perkembangbiakan sel kanker.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa teh hitam mungkin berperan dalam mengatur pertumbuhan sel kanker dan menghambat pertumbuhan sel baru.

Teh hitam memang bukanlah salah satu pengobatan alternatif untuk kanker. Teh hitam juga tidak mengobati kanker.

Namun, senyawa aktif di dalamnya dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker. Oleh sebab itu, teh hitam berpotensi membantu meningkatkan kelangsungan hidup penderita kanker.

Lalu, bagaimana cara mendapatkan manfaat teh hitam untuk kesehatan secara optimal? Secara umum, dosis yang dianjurkan adalah 2-3 cangkir per hari.

Rekomendasi ini berkaitan dengan kandungan kafein sekitar 14-70 mg pada setiap satu gelas teh hitam yang sudah diseduh.

Jadi, meskipun manfaatnya banyak, konsumsi teh hitam tidak boleh dilakukan secara berlebihan.

Selain itu, metode penyajian teh juga dapat mempengaruhi manfaatnya. Sebaiknya simpan dengan baik persediaan teh hitam yang dimiliki.

Supaya ketika diseduh kandungan zat baik di dalamnya tidak hilang dan tetap memberikan beragam manfaat seperti penjelasan di atas.

Related Posts

Leave a comment

%d blogger menyukai ini: